Jakarta, SeputarSumut — Menjaga kualitas penampilan wajah ternyata tidak cukup hanya dengan mengandalkan produk skincare atau perawatan kulit luar saja, melainkan juga sangat dipengaruhi oleh asupan makanan dan minuman sehari-hari yang berpotensi memicu jerawat, pembengkakan, hingga penuaan dini. Seorang dokter bedah plastik asal Korea Selatan bernama Choi Hyun-nam menjadi perbincangan di media sosial setelah membagikan daftar lima jenis konsumsi harian yang dapat membuat wajah kurang menarik. Walau demikian, ia memberikan penegasan bahwa deretan asupan tersebut tidak akan mengubah struktur wajah seseorang, melainkan lebih berdampak pada penurunan kualitas kulit seiring berjalannya waktu jika dikonsumsi secara berlebihan.
Melansir informasi dari VNExpress, urutan pertama dalam daftar tersebut ditempati oleh alkohol yang dinilai dapat membuat kulit kehilangan cairan alami sehingga tampak lebih kering dan kusam. Selain itu, kebiasaan mengonsumsi alkohol juga dapat melemahkan lapisan pelindung kulit yang berakibat pada percepatan proses penuaan, serta mengganggu fungsi hati yang lambat laun memicu warna kulit terlihat lebih gelap.
Pernik Ragam: 5 Jenis Konsumsi Harian yang Berpotensi Mempercepat Penuaan Dini pada Wajah
Pada peringkat kedua terdapat daging olahan seperti ham dan sosis yang umumnya mengandung natrium, lemak jenuh, serta berbagai bahan tambahan dalam jumlah tinggi. Kombinasi dari unsur-unsur tersebut dijelaskan memiliki potensi untuk meningkatkan peradangan di dalam tubuh sekaligus mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan pada kulit.
Selanjutnya, makanan gorengan seperti ayam goreng, kentang goreng, hingga donat berada di urutan ketiga. Makanan yang kaya akan kandungan minyak dan lemak ini dapat menjadi pemicu timbulnya jerawat bagi sebagian orang, serta dikaitkan dengan kondisi kulit yang terlihat lebih kusam dan kehilangan kesegarannya bila dikonsumsi berlebihan.
Kelompok makanan manis seperti kue, pastry, serta berbagai camilan manis yang sedang tren menempati posisi keempat dalam daftar. Asupan gula yang terlampau tinggi diketahui dapat merusak kolagen, yaitu protein penting yang berfungsi menjaga elastisitas dan kekencangan kulit, sehingga berkurangnya kolagen berisiko membuat kulit lebih cepat kendur dan menunjukkan gejala penuaan.
Camilan tinggi garam seperti mi instan, keripik kentang, dan biskuit berbumbu berada di posisi kelima atau terakhir. Meski menempati urutan paling bawah, kandungan natrium yang tinggi pada jenis makanan ini tetap diwaspadai karena dapat memicu terjadinya retensi cairan yang berakibat pada tampilan wajah yang terlihat lebih bengkak atau sembap, terutama setelah dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Meskipun daftar ini menarik perhatian publik, hal tersebut bukan berarti kelima jenis makanan dan minuman ini harus dihindari sepenuhnya. Faktor penentu utamanya tetap terletak pada penerapan pola makan yang seimbang serta pembatasan konsumsi dalam porsi yang wajar. Kesehatan kulit dan kesegaran penampilan wajah akan tetap terjaga dengan baik melalui pengontrolan asupan nutrisi, pemenuhan kebutuhan cairan tubuh, dan penerapan gaya hidup yang sehat.(*/cnni)
