Jakarta, SeputarSumut — Ibadah puasa tidak menghalangi kamu untuk tetap menikmati kopi, asalkan kamu memahami waktu yang tepat dalam mengonsumsinya. Kamu tentu boleh meminumnya selama memperhatikan jadwal agar rutinitas ibadah tetap berjalan dengan nyaman.
Bagi banyak individu, menikmati kopi sudah menjadi bagian dari gaya hidup sehari-hari yang sulit ditinggalkan. Kandungan kafein di dalamnya berperan sebagai stimulan efektif yang mampu membangkitkan energi serta mengusir rasa kantuk saat beraktivitas.
Pernik Ragam: Waktu Terbaik Minum Kopi Selama Ramadhan
Meskipun terlihat sangat bermanfaat untuk menjaga stamina selama bulan puasa, kewaspadaan tetap diperlukan karena sifat diuretik pada kafein. Zat ini dapat merangsang tubuh untuk lebih sering buang air kecil daripada biasanya.
Risiko dehidrasi mengintai jika frekuensi buang air kecil meningkat drastis, yang pada akhirnya dapat mengganggu kelancaran puasa kamu.
Lantas, apakah konsumsi kopi diperbolehkan sepanjang bulan Ramadhan?
Menikmati secangkir kopi di bulan suci ini sebenarnya sah-sah saja dilakukan. Kuncinya terletak pada pemilihan waktu konsumsi yang pas agar tidak memicu dehidrasi, gangguan pola tidur, hingga masalah pada sistem pencernaan.
Rita Ramayulis, seorang ahli gizi, memberikan saran bahwa periode antara berbuka puasa hingga waktu selingan di malam hari merupakan saat paling ideal untuk minum kopi.
Melansir dari laman detikFood, Rita menekankan pentingnya mengonsumsi kopi saat kondisi perut sudah terisi oleh makanan atau tepat setelah momen membatalkan puasa.
Selain itu, pastikan untuk berhenti mengonsumsi kafein setidaknya satu jam sebelum berangkat tidur agar kualitas istirahat di malam hari tidak terganggu.
Bagaimana dengan kebiasaan minum kopi di waktu sahur? Hal tersebut tetap diperbolehkan, namun sangat disarankan untuk meningkatkan asupan cairan dari sumber lain seperti air putih, sup, atau buah-buahan yang kaya air guna mencegah risiko kekurangan cairan tubuh.(*/cnni)
