Jakarta – Asam urat adalah penyakit yang menyebabkan nyeri akut, pembengkakan dan demam pada persendian. Hal ini menyebabkan penderita asam urat mencoba segala cara agar dapat menurunkan asam urat secara cepat.
Dilansir dari WebMD dan Medical News Today, asam urat disebabkan oleh adanya penumpukan kristal asam urat pada persendian. Penyakit ini dapat dipengaruhi oleh pola makan, genetika, gaya hidup, dan kondisi kesehatan tertentu.
Gejala umum asam urat adalah rasa terbakar, gatal, dan kesemutan pada persendian, yang sering kali muncul satu atau dua jam sebelum kambuh. Sendi mungkin terasa sedikit kaku dan nyeri.
Lantas, bagaimana cara yang cepat untuk mengatasi gejala asam urat di sendi? Simak berikut penjelasannya.
1. Kompres Dingin
Pada area sendi yang muncul rasa nyeri, bisa dikompres dengan kompres dingin seperti handuk tipis yang sudah dicelupkan pada air es atau membungkus es batu. Setidaknya lakukan pengobatan ini selama 20 menit atau sampai rasa nyeri mulai berkurang.
2. Beristirahat
Selanjutnya, ketika rasa tak nyaman muncul di persendian, sebaiknya hentikan sementara aktivitas. Beristirahat adalah salah satu langkah cepat untuk menurunkan asam urat.
Selain itu, memosisikan sendi yang sakit lebih tinggi dari posisi tubuh juga bisa menjadi opsi untuk menurunkan asam urat. Ini agar darah dan cairan tidak menumpuk di sendi dan kembali ke jantung.
3. Minum Air Putih
Minum air putih lebih banyak bisa mengatasi gejala asam urat seperti bengkak dan inflamasi. Ini karena air putih dapat membantu ginjal untuk mengeluarkan cairan, sehingga bengkak di sendi perlahan bisa mengempes.
4. Minum Obat
Beberapa obat memang dikenal efektif untuk menurunkan asam urat, tapi ini haruslah sesuai dengan anjuran dokter. Pasalnya, setiap pengidap asam urat bisa saja memiliki resep obat yang berbeda.
Obat-obat asam urat yang dapat mengurangi rasa nyeri seperti anti-inflamasi non-steroid, kortikosteroid, dan colchicine.
5. Menghindari Makanan Tinggi Purin
Kamu yang sedang dalam kondisi asam urat tentunya wajib menghindari mengonsumsi makanan dengan purin tinggi. Beberapa jenis makanan tersebut adalah ikan laut, jeroan, dan makanan berlemak.
6. Mengurangi Stres
Stres sedikit banyak dapat memperparah serangan asam urat. Mereka yang memiliki asam urat tentunya harus cerdik dalam mengelola stres, sehingga bisa meringankan gejala atau rasa nyeri saat penyakit ini kambuh.
7. Menurunkan Berat Badan
Berat badan yang berlebih diketahui bisa meningkatkan risiko asam urat. Hal ini membuat manajemen berat badan sangat penting dilakukan agar dapat menurunkan dan menghindari asam urat.(detik)
