Jakarta, SeputarSumut – Mengonsumsi pisang pada waktu yang tepat dapat memberikan dorongan energi yang signifikan. Berikut adalah waktu ideal untuk menikmati pisang agar energi meningkat.
Anda tentu sering melihat orang yang berolahraga membawa pisang sebagai bekal. Ini bukan hanya karena kemudahan, tetapi juga karena pisang dipercaya dapat memberikan peningkatan energi secara cepat.
Pernik Ragam: 3 Waktu Terbaik Makan Pisang untuk Tingkatkan Energi Seketika
Tak hanya bagi para atlet, pisang juga sangat pas dijadikan sarapan atau sebagai camilan di saat-saat tertentu di siang hari.
Mengapa Pisang Sumber Energi yang Ideal?
Pisang kaya akan karbohidrat, menjadikannya sumber energi yang sangat baik. Tubuh kita akan mengubah karbohidrat ini menjadi gula yang dapat langsung dipakai untuk memberikan daya tahan yang lebih.
Menurut laporan dari Times of India, berikut adalah waktu yang disarankan untuk mengonsumsi pisang jika tujuan Anda adalah untuk meningkatkan energi.
Waktu Ideal untuk Mengonsumsi Pisang yang Dapat Meningkatkan Energi
1. Sebelum Berolahraga
Sebuah penelitian di NIH menunjukkan bahwa makan pisang 15-30 menit sebelum berolahraga dapat menyediakan energi yang dibutuhkan otot, sehingga memperbaiki daya tahan dan kinerja.
2. Sarapan
Pisang sangat tepat untuk menu sarapan, terutama bila dipadukan dengan oatmeal, yogurt, atau roti dari gandum utuh.
Paduan sarapan ini dapat memastikan pasokan energi stabil sepanjang hari dan membantu mencegah rasa lelah menjelang siang.
3. Camilan Sore
Sangat disarankan untuk mengonsumsi pisang antara waktu makan siang dan makan malam guna melawan keletihan dan mengantuk.
Waktu yang baik untuk menikmati pisang juga dapat bertepatan dengan aktivitas fisik atau mental, yang memungkinkan tubuh lebih cepat mengubah karbohidrat menjadi energi yang siap digunakan.(*/cnni)
