Jakarta – Serai merupakan tanaman yang dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Tanaman ini kaya akan berbagai senyawa, seperti citral, limonene, dan geraniol. Senyawa-senyawa tersebut merupakan senyawa bioaktif dengan aksi antioksidan yang bekerja untuk melawan radikal bebas berlebih.
Dikutip dari laman Tua Saude, senyawa-senyawa ini dapat membantu mencegah kanker, gastritis, dan tekanan darah tinggi. Selain itu, serai mengandung banyak mirsen, yakni senyawa bioaktif dengan sifat analgesik.
Pernik Ragam: Boleh Dicoba! Ini 7 Manfaat Serai Bagi Kesehatan
Senyawa tersebut dapat membantu meredakan nyeri ringan, seperti kram, nyeri otot, dan sakit kepala. Serai memiliki aroma seperti lemon dan dapat ditemukan dalam bentuk segar atau kering.
Untuk menggunakan serai bisa dengan beberapa cara, seperti dijadikan sebagai minyak esensial, untuk obat perban, dan teh serai. Untuk teh serai dapat dikonsumsi 3-4 kali dalam sehari.
Cara membuatnya, masukkan serai segar ke dalam gelas. Kemudian, tuang air mendidih ke dalam gelas dan tutup. Biarkan selama 5-10 menit, saring, dan air dapat diminum.
Jika dikonsumsi secara rutin, serai dapat menyembuhkan atau meringankan gejala dari beberapa penyakit, seperti tekanan darah tinggi, gangguan pencernaan, dan kolesterol tinggi.
Dikutip dari laman Healthline dan Medical News Today, berikut beberapa manfaat serai yang baik untuk kesehatan.
1. Meringankan gangguan pencernaan
Air rebusan serai dipercaya dapat mengatasi gangguan pencernaan, seperti sakit perut, kram, dan mual. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa serai dapat membantu mengatasi tukak lambung, sehingga menjadikannya obat alami masalah pencernaan.
2. Menurunkan tekanan darah tinggi
Manfaat serai lainnya adalah menurunkan tekanan darah sistolik. Namun, bagi orang-orang dengan gangguan jantung, disarankan untuk membatasi konsumsi serai.
Sebab, hal ini untuk menghindari penurunan detak jantung yang berlebihan atau perubahan tekanan darah diastolik.
3. Mengurangi kadar kolesterol
Diketahui, ekstrak dari serai dapat mencegah penyerapan kolesterol di dalam usus, dan membantu menurunkan kadar kolesterol. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan khasiatnya.
4. Meringankan nyeri akibat menstruasi
Untuk wanita, serai sangat bermanfaat untuk meringankan kram menstruasi. Selain itu, dapat membantu mengatasi ketidaknyamanan lainnya, seperti perut kembung dan hot flash.
5. Membantu menurunkan berat badan
Serai kerap digunakan untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan mendukung program detoksifikasi. Selain itu, sifat diuretik serai membantu mengurangi penumpukan cairan dalam tubuh, yang berkontribusi pada penurunan berat badan.
6. Melawan beberapa jenis kanker
Tanaman herbal ini mengandung citral, yakni senyawa yang dikenal memiliki kemampuan antikanker. Citral dapat membantu membunuh sel kanker secara langsung.
Artinya, senyawa ini dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh untuk melawan sel kanker lebih efektif.
7. Mengatasi inflamasi
Inflamasi yang kronis menjadi salah satu faktor yang meningkatkan risiko penyakit serius, seperti stroke dan penyakit jantung. Dengan senyawa antiinflamasi yang dimiliki serai, dapat membantu mengurangi produksi penanda inflamasi dalam tubuh.
Hal ini yang dapat membantu mengurangi risiko masalah kesehatan yang lebih besar. (detikhealth)
