Jakarta – Anak perlu diajarkan berpuasa sejak dini. Bagaimana cara melatih anak puasa?
Puasa merupakan ibadah yang dilakukan dengan menahan diri dari rasa lapar dan hawa nafsu sejak matahari terbit hingga terbenam. Di bulan Ramadan, umat Muslim yang mampu wajib melaksanakan ibadah puasa.
Pernik Ragam: Jangan Buru-buru, Begini Cara Melatih Anak Berpuasa
Salah satu syarat wajib berpuasa adalah usia baligh. Artinya, saat anak mencapai usia ini, ia wajib berpuasa.
Tapi, seorang anak tak bisa berpuasa begitu saja. Anak harus berlatih dan terbiasa berpuasa terlebih dahulu.
Setidaknya ajak anak mulai berpuasa saat telah menginjak usia tiga tahun. Usia ini dianggap tepat bagi anak untuk pertama kali mengenal konsep puasa.
Namun perlu diingat, saat berlatih, anak tak perlu puasa penuh hingga bedug Magrib. Ajarkan konsep puasa dengan perlahan. Setidaknya si kecil tahu apa yang akan dirasakannya saat berpuasa.
Berikut beberapa cara melatih anak puasa, mengutip HaiBunda.
1. Ajar sesuai kemampuan
Jangan paksa anak berpuasa hingga bedug Magrib saat masih belajar. Biarkan anak berpuasa semampunya.
Mengenalkan konsep puasa pada anak perlu dilakukan secara bertahap.
2. Makanan bergizi
Karena masih dalam tahap tumbuh kembang, berikan juga si kecil makanan bergizi setiap sahur dan berbuka puasa. Hindari makanan dengan pemanis tambahan saat sahur.
3. Jangan malas berikan apresiasi
Memberikan apresiasi untuk anak setiap harinya saat berpuasa adalah penting. Dengan cara ini, anak akan selalu semangat untuk belajar berpuasa.
Tak apa jika Anda mau memberikan apresiasi dalam bentuk hadiah.
4. Tanyakan perasaan anak
Jangan lupa tanyakan perasaan anak ketika ia menahan lapar dan haus saat berpuasa. Lewat obrolan seperti ini, orang tua bisa memberikan penjelasan soal makna puasa yang lebih mendalam.
5. Batasi aktivitas anak
Orang dewasa saja kerap merasa lemas saat berpuasa. Hal yang sama juga berlaku pada anak.
Untuk itu, orang tua dianjurkan membatasi aktivitas fisik anak selama berpuasa.
6. Perhatikan tanda dehidrasi
Asupan cairan akan berkurang selama berpuasa. Untuk itu, orang tua perlu memperhatikan tanda dehidrasi si kecil.
Jika si kecil mengeluarkan tanda-tanda dehidrasi, maka sudahi puasanya.
Tak perlu terburu-buru mengajarkan si kecil berpuasa. Yang terpenting, anak memahami konsep puasa terlebih dahulu.
7. Jangan malu untuk memuji
Saat belajar berpuasa, orang tua perlu memberikan apresiasi dalam bentuk pujian. Pujian membuat anak merasa dihargai karena sudah berusaha.
Tak peduli berapa jam si kecil kuat berpuasa. Pujian tetap menjadi sesuatu yang penting dalam cara melatih anak puasa. (CNN)
