Jakarta – Kelor dikenal sebagai tanaman ajaib sejuta manfaat. Kelor bisa dikonsumsi dalam bentuk teh. Apa saja manfaat teh daun kelor?
Kelor atau Moringa oleifera pada dasarnya berasal dari kaki Pegunungan Himalaya. Beberapa varietas juga berasal dari Afrika.
Kacang, akar, biji, dan daun kelor memiliki manfaatnya. Selain dijadikan teh, daun juga bisa dimasak layaknya bayam.
Teh kelor dikenal sebagai minuman nol kalori. Kelor dipercaya kaya akan nutrisi. Satu kantung teh kelor, misalnya, mengandung nutrisi sebagai berikut, mengutip WebMD:
– 1 gram (g) karbohidrat
– 1 g serat
– vitamin C
– kalsium
– zat besi
– vitamin A
– tiamin
Sejumlah penelitian telah menganalisis potensi khasiat teh daun kelor yang dipercaya kaya nutrisi itu.
Namun, sebagian besar penelitian masih dilakukan terhadap hewan. Penelitian lebih lanjut terhadap manusia diperlukan untuk membuktikan manfaatnya.
Berikut beberapa manfaat teh daun kelor, merangkum berbagai sumber.
1. Menjaga kesehatan jantung
Dalam penelitian terhadap hewan, kelor ditemukan meningkatkan kesehatan jantung. Dalam sebuah studi, kelor diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi pembentukan plak di arteri.
Kelor bekerja dengan cara yang sama mirip obat statin atau obat penurun kolesterol.
2. Mengatur gula darah
Teh kelor bisa membantu penderita diabetes mengatur kadar gula darahnya. Banyak penelitian telah menunjukkan hasil pada hewan, tapi masih jarang pada manusia.
Beberapa penelitian menemukan, konsumsi kelor dapat menurunkan kadar gula darah setelah makan. Para peneliti mengatakan, perbedaan varietas kelor bisa memberikan hasil yang berbeda.
3. Mencegah kanker
Dalam sebuah penelitian laboratorium, kelor ditemukan dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker pankreas. Kelor juga ditemukan memberikan efek seperti obat kemoterapi.
Namun demikian, diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan efektivitas dan keamanan kelor bagi pengidap kanker.
4. Menjaga kesehatan otak
Penelitian pada hewan menemukan, ekstrak daun kelor memiliki efek positif pada senyawa kimia di otak. Para peneliti merekomendasikan kelor untuk diteliti sebagai bagian pengobatan Alzheimer.
5. Mencegah berbagai penyakit
Kelor juga dikenal kaya akan antioksidan. Senyawa ini membantu menangkal stres oksidatif yang bisa memicu berbagai penyakit kronis.
Mengutip Health, sebabnya adalah karena kandungan flavonoid dan karotenoid dalam kelor. Peneliti menemukan, flavonoid dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah penyakit kronis, dan melawan peradangan.
6. Mencegah malnutrisi
Manfaat teh daun kelor lainnya adalah mencegah malnutrisi. Sebuah ulasan menemukan, kelor dapat mencegah malnutrisi, utamanya pada orang yang tidak mendapatkan asupan nutrisi cukup.
Daun kelor mengandung vitamin dan mineral yang bisa mencegah malnutrisi. Kelor juga kaya akan vitamin C, vitamin A, dan serat.
Sebuah studi kecil menemukan, kelor dapat meningkatkan angka indeks massa tubuh (BMI) pada orang dengan HIV yang mendapatkan terapi antoretroviral.
7. Meredakan gejala menopause
Kelor dapat membantu meredakan gejala menopause seperti hot flashes, keringat di malam hari, dan kecemasan. Menopause terjadi saat menstruasi dan ovulasi berhenti, yang biasa terjadi pada perempuan usia 45-55 tahun.
Manfaat teh daun kelor untuk meredakan gejala menopause muncul akibat respons tanaman terhadap stres oksidatif. Hot flashes, contohnya, terjadi saat adanya ketidakseimbangan antara senyawa antioksidan dan radikal bebas di dalam tubuh. Stres oksidatif dapat meningkatkan keringat di malam hari.
8. Mencegah penuaan
Kelor juga kini menjadi salah satu bahan skincare. Penelitian memang menemukan efek anti-penuaan pada kelor. Krim yang mengandung setidaknya 3 persen kelor bisa meningkatkan kelembutan kulit.
Studi juga menemukan bahwa kelor dapat meningkatkan elastisitas kulit. Khasiat ini didapat dari kandungan vitamin C dan E yang dimiliki kelor.
9. Membantu turunkan berat badan
Kelor merupakan tanaman kaya serat. Mengutip Tua Saude, tanaman ini membantu Anda merasa kenyang. Hal ini bisa membuat Anda mengurangi porsi makan selanjutnya.
Selain itu, beberapa penelitian juga menemukan bahwa daun kelor dapat membantu membakar lemak.
10. Mengatasi anemia
Daun kelor mengandung zat besi dalam jumlah tinggi. Zat besi dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah.
Dengan begitu, mengatasi anemia jadi salah satu manfaat teh daun kelor. Utamanya, untuk kasus anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi. (CNN)
