seputar – Jakarta | Penyakit asam lambung merupakan penyakit yang ditandai dengan naiknya asam lambung ke kerongkongan. Banyak gejala yang bisa terjadi sebagai tanda asam lambung naik, salah satunya mual.
Jika dibiarkan, mual yang terjadi ini akan mengganggu aktivitas sehari-hari. Maka diperlukan langkah tepat untuk mengatasi kondisi ini.
Pernik Ragam: Simak! Ini Langkah Menghilangkan Mual saat Asam Lambung Naik
Sebagai informasi, berikut dirangkum cara mengatasi mual saat asam lambung naik. Simak sampai akhir ya.
Mengutip dari situs resmi siloam hospitals, bila mual saat sedang asam lambung naik, anda dapat mengatasinya dengan cara berikut:
1. Minum Air Putih
Cara pertama untuk menghilangkan mual saat asam lambung naik yaitu dengan meminum air putih yang cukup. Hal ini dilakukan karena kekurangan cairan dapat memperburuk kondisi seseorang yang sedang mual karena asam lambung naik.
Meminum air putih juga dapat menetralkan kadar asam dalam lambung sehingga mampu meredakan gejala penyakit lambung itu.
2. Jangan Berbaring Setelah Makan
Cara selanjutnya yaitu dengan tidak berbaring setelah makan. Berbaring setelah makan akan membuat asam lambung naik menuju kerongkongan, sehingga mual akan semakin parah.
Kamu baru boleh berbaring dua hingga tiga jam setelah makan.
3. Kurangi Minum Susu
Mengkonsumsi susu atau makanan olahan dari susu dapat meningkatkan kadar asam lambung. Oleh karena itu, tidak meminum susu dapat mengurasi resiko kondisi asam lambung naik semakin parah.
4. Jangan Minum Alkohol
Minuman beralkohol harus dihindari saat kondisi asam lambung sedang naik. Hal ini dilakukan karena alkohol dapat merangsang asam lambung naik dan rasa mual akan semakin parah.
5. Hindari Minuman Berkafein
Selain alkohol, kamu juga harus menghindari meminum minuman yang mengandung kafein. Mengonsumsi minuman yang mengandung kafein secara berlebihan juga dapat mengiritasi lapisan dinding lambung.
6. Makan secara Perlahan dengan Porsi Sedikit
Makan dengan perlahan juga dapat meredakan mual saat asam lambung naik. Dengan makan secara perlahan, kamu dapat mencegah produksi gas berlebih di dalam saluran pencernaan.
Kemudian, makan dengan porsi yang sedikit juga dapat membantu menghilangkan mual kamu yang asam lambungnya sedang naik. Penderita asam lambung juga perlu membatasi jenis makanan tertentu untuk mencegah timbulnya gejala asam lambung naik.
Makanan yang perlu kamu hindari seperti makanan asam, bawang-bawangan, cokelat, dan sayuran sulit cerna seperti kubis.
7. Mengonsumsi Jahe
Mengonsumsi jahe dapat menghilangkan mual saat asam lambung naik. Hal ini karena jahe mengandung senyawa gingerol dan shogaol yang diketahui memiliki efek antiemetik sehingga dapat meredakan rasa mual secara alami.
Cara mengonsumsi jahe dengan merebusnya pada air mendidih selama 5-8 menit. Agar terasa lebih segar, anda juga dapat menambahkan perasan lemon ke dalam air rebusan jahe tersebut.
8. Meninggikan Posisi Kepala saat Tidur
Meninggikan posisi kepala saat sedang berbaring juga merupakan salah satu cara untuk menghilangkan mual saat asam lambung. Posisi kepala lebih tinggi saat tidur dapat membantu mencegah naiknya asam lambung menuju kerongkongan yang dapat memperburuk rasa mual.
9. Mengonsumsi Obat-Obatan
Mengonsumsi obat antiemetik, seperti Bismuth subsalicylate, juga dapat menghilangkan mual saat asam lambung naik. Obat ini akan bekerja dengan melindungi lapisan lambung sehingga mampu meredakan mual. (detikhealth)
