seputar – Jakarta | Asam lambung merupakan cairan yang diproduksi secara alami oleh lambung kita. Cairan ini mengandung asam klorida, kalium klorida, dan natrium klorida serta berperan penting dalam proses pencernaan, terutama dalam memecah protein menjadi zat yang lebih sederhana yang dapat diserap tubuh.
Penyakit asam lambung merupakan penyakit yang banyak diderita masyarakat Indonesia. Hal ini tidak hanya berlaku pada remaja, namun juga pada orang-orang yang sudah dewasa dan lanjut usia.
Pernik Ragam: Boleh Dicoba! 5 Makanan Ini Dapat Redakan Asam Lambung
Dikutip dari Kementerian Kesehatan, gejala penyakit asam pada manusia antara lain nyeri ulu hati, rasa terbakar atau perih di dada dan tenggorokan, serta rasa pahit atau asam di laring. Di bawah ini ada beberapa makanan yang dapat meredakan gejala asam lambung.
1. Sayuran
Beberapa sayuran yang dapat meredakan asam lambung seperti, brokoli, asparagus, kembang kol, kentang, timun, bayam, dan kangkung.
2. Jahe
Jahe memiliki sifat anti inflamasi dan dianggap sebagai pengobatan alami untuk sakit maag, sakit maag, dan gangguan pencernaan lainnya. Kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk teh jahe atau ditambahkan ke dalam makanan.
3. Pisang
Buah pisang merupakan makanan yang baik bagi penderita asam lambung karena dapat menurunkan asam lambung. Pisang juga kaya akan potasium yang baik untuk kesehatan pencernaan.
4. Putih Telur
Putih telur tidak hanya menyehatkan tetapi juga merupakan pilihan yang baik bagi penderita asam lambung. Namun tidak demikian halnya dengan kuning telur karena memiliki lemak yang tinggi dan dapat menyebabkan gejala naiknya asam lambung.
5. Yoghurt
Orang yang menderita asam lambung mungkin menghindari makan yoghurt karena takut memperburuk keadaan. Namun karena yoghurt sebenarnya difermentasi, hal ini memberikan efek positif bagi orang yang khawatir dengan asam lambung. (detikhealth)
