Jakarta, SeputarSumut — Kerap kali dianggap sebagai rutinitas biasa, kebiasaan bersin sesaat setelah bangun tidur sebenarnya merupakan sinyal bahwa tubuh sedang bereaksi terhadap rangsangan dari lingkungan sekitar. Kondisi ini sering kali menimbulkan rasa tidak nyaman pada saluran pernapasan yang dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari alergi hingga perubahan suhu lingkungan saat tertidur.
Secara biologis, bersin adalah mekanisme pertahanan alami tubuh guna mengeliminasi partikel asing dari dalam hidung. Namun, apabila kejadian ini berlangsung secara konsisten setiap pagi, hal tersebut mengindikasikan adanya pemicu spesifik yang memengaruhi sensitivitas saluran pernapasan seseorang.
Pernik Ragam: Penyebab Bersin di Pagi Hari dan Cara Mengatasinya agar Aktivitas Tidak Terganggu
Berdasarkan rangkuman dari berbagai sumber medis, terdapat sejumlah alasan utama yang mendasari munculnya bersin di pagi hari. Faktor pertama yang paling dominan adalah alergi terhadap debu dan tungau. Sebagaimana dinukil dari laman Respiratory Therapy Zone, paparan tungau debu yang bersarang pada bantal, kasur, dan selimut menjadi pemicu utama. Mengingat tubuh terpapar partikel mikroskopis ini dalam durasi lama selama tidur, saluran hidung akan bereaksi secara spontan saat terbangun, terutama bagi individu yang memiliki sensitivitas tinggi.
Penyebab selanjutnya berkaitan dengan paparan serbuk sari dari tumbuh-tumbuhan. Menukil informasi dari laman Biology Insights, distribusi serbuk sari di udara mencapai puncaknya pada waktu pagi. Partikel ini dapat dengan mudah menyusup ke dalam ruangan melalui ventilasi atau jendela, sehingga memicu reaksi alergi berupa hidung gatal, mata berair, hingga bersin-bersin segera setelah seseorang terjaga.
Kondisi lain yang perlu diwaspadai adalah rhinitis non-alergi. Mengutip laporan dari Healthshots, gangguan ini tidak dipicu oleh alergen, melainkan oleh faktor eksternal seperti udara dingin, perubahan suhu yang drastis, hingga konsumsi obat-obatan tertentu. Saat pagi hari, transisi suhu dari kondisi istirahat ke kondisi aktif dapat mengiritasi lapisan hidung dan memantik refleks bersin.
Selain faktor lingkungan, infeksi pada saluran pernapasan juga memegang peranan penting. Gejala bersin di pagi hari bisa menjadi indikasi awal serangan flu atau virus influenza yang menyebabkan peradangan pada hidung. Begitu pula dengan sinusitis, di mana aliran lendir pada rongga sinus dapat mengganggu lapisan hidung saat posisi tubuh berubah dari berbaring ke posisi tegak saat bangun tidur.
Tingkat kebersihan kamar tidur juga menjadi faktor penentu kualitas udara yang dihirup. Penumpukan debu, kotoran, atau bahkan jamur pada kasur dan seprai yang jarang diganti akan memperburuk kondisi saluran napas, sehingga frekuensi bersin meningkat secara signifikan. Hal ini diperparah jika udara pagi cenderung kering dan dingin, yang secara alami akan membuat saluran hidung menjadi lebih sensitif dalam upayanya menjaga kelembapan.
Terakhir, faktor gaya hidup turut memberikan kontribusi terhadap kondisi ini. Stres yang berkepanjangan dapat melemahkan sistem imun tubuh, sehingga reaksi terhadap pemicu alergi menjadi lebih agresif. Kebiasaan merokok, baik secara aktif maupun pasif, juga berisiko merusak lapisan hidung dan meningkatkan peradangan saluran pernapasan di pagi hari.
Sebagai langkah preventif untuk meminimalisir gangguan ini, masyarakat disarankan untuk menjaga kebersihan kamar secara rutin, mengganti perlengkapan tidur secara berkala, serta memastikan sirkulasi udara di dalam rumah berjalan baik. Menghindari paparan asap rokok dan bulu hewan juga menjadi poin penting dalam penanganan mandiri. Meskipun umumnya tidak membahayakan, konsultasi dengan tenaga medis sangat dianjurkan apabila gejala bersin terus berlanjut guna mendapatkan diagnosis dan penanganan yang lebih akurat.(*/cnni)
