MERENDAM kaki dengan air hangat memang membuat tubuh menjadi rileks. Apalagi setelah beraktivitas. Namun apakah Anda pernah mencoba merendam kaki dengan air hangat yang dicampur garam. Sederhana namun hal ini ternyata memberikan manfaat luar biasa loh.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berendam dengan campuran air hangat dan garam dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk kaki.
Pernik Ragam: Ternyata Ini 5 Manfaat Merendam Kaki dengan Air Garam Hangat
Berikut ini adalah beragam manfaat merendam kaki dengan air garam beserta penjelasannya.’
1. Menghilangkan Bau Kaki
Melansir dari laman Kemenkes RI, kaki yang tertutup oleh sepatu sepanjang hari dapat meningkatkan kelembapan di area kaki.
Kondisi ini menjadi tempat yang sempurna untuk perkembangbiakan bakteri.
Ketika bakteri bercampur dengan keringat, terjadilah bau tidak sedap pada kaki.
Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kondisi ini adalah merendam kaki dengan air garam.
Anda dapat melarutkan 1/2 sendok garam ke dalam wadah yang berisi air hangat. Lalu, rendam kaki Anda dalam wadah tersebut selama 10-20 menit.
Dengan menerapkan cara ini, kaki menjadi bersih sekaligus mencegah perkembangan bakteri penyebab bau kaki.
2. Merawat Kuku Kaki
Langkah awal dalam perawatan kuku kaki adalah merendamnya di dalam air garam selama beberapa saat.
Dengan merendam kaki di air garam, kuku kaki yang tebal akan menjadi lebih lunak, sehingga lebih mudah untuk dirapikan. Namun, jangan hanya merendam kaki dengan air garam untuk merawat kuku.
Anda juga disarankan untuk melakukan perawatan kuku kaki yang lain, seperti membersihkan dan memotong kuku kaki secara rutin.
Selain itu, kenakanlah sepatu dengan ukuran yang pas untuk memaksimalkan perawatan kuku kaki.
3. Mengurangi Nyeri dan Pembengkakan Akibat Cantengan
Kuku kaki yang tumbuh ke dalam, atau cantengan, terasa menyakitkan. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa nyeri dan bengkak akibat cantengan adalah merendam kaki dengan air garam.
Anda bisa melakukannya selama 10 – 20 menit setiap harinya dan disertai dengan pijatan lembut di area terjadinya cantengan.
4. Mengatasi Kaki Pecah-pecah
Merendam kaki dengan air garam juga dapat digunakan sebagai exfoliant untuk menghaluskan kaki yang kasar dan pecah-pecah.
Dengan begitu, kondisi kaki kering dan tumit pecah-pecah pun bisa diatasi. Cara ini juga efektif untuk membuat otot kaki Anda menjadi lebih rileks.
5. Mencegah Insomnia
Merendam kaki dengan air garam yang mengandung magnesium sulfat juga dinilai efektif untuk mengatasi gangguan tidur, seperti insomnia.
Hal ini karena merendam kaki dengan air garam akan membuat aliran darah pada kaki menjadi lebih lancar. Dengan aliran darah yang lancar, Anda akan merasa lebih nyaman, mengurangi stres, dan menghilangkan rasa pegal pada kaki. (msn)
